看綠色能保護(hù)眼睛？眼科醫(yī)生推薦6大護(hù)眼方法

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在江湖上，有一個流傳已久的秘方——據(jù)說多看綠色的東西，可以保護(hù)眼睛。

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因此，許多人紛紛把自己的手機(jī)屏幕、電腦屏幕通通調(diào)成綠色，甚至在自己的電腦旁擺上綠色植物，以為靠它們可以保護(hù)視力。

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其實(shí)，綠色并沒有什么特異功能。不論是綠色、紅色、藍(lán)色...你盯著看多久，也并不能使你的眼睛得到額外保護(hù)。綠色與護(hù)眼并沒有什么直接關(guān)系。

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那么，保護(hù)眼睛的正確方法有哪些？

根據(jù)相關(guān)調(diào)查，中國80% 左右的人每天盯著屏幕的時(shí)間超過 4 小時(shí)，約三分之一的人每天使用電子產(chǎn)品(手機(jī)、電腦等)超過 8 個小時(shí)，比睡眠時(shí)間還長，這幾乎是上班族的常態(tài)。

1、合理休息。每看屏幕1個小時(shí)，起身走動走動，打杯水，上個廁所，讓眼睛得到休息。如果怕自己忘記（沉迷工作無法自拔）的話，可以定個鬧鐘提醒自己。

2、遠(yuǎn)眺。長時(shí)間近距離盯著電子屏幕，眼睛睫狀肌不斷保持在緊張狀態(tài)，有意識的遠(yuǎn)眺，能讓睫狀肌得到放松，眼疲勞得到緩解。

3、調(diào)整屏幕亮度和字體大小。屏幕不宜過亮，不刺眼最好，字體適當(dāng)調(diào)大，不費(fèi)力就能看清楚。

4、多到戶外活動。很多年輕人平時(shí)對著電腦，下班刷手機(jī)熬夜，有條件盡可能在休息時(shí)多到戶外，看看遠(yuǎn)處風(fēng)景，身體得到鍛煉，眼睛也能放松。

5、減少戴美瞳。美瞳是直接覆蓋在角膜表面的，時(shí)間長了可能引起角膜缺氧，劣質(zhì)美瞳更是如此。佩戴的時(shí)間不宜超過8小時(shí)，更不能戴著過夜。

6、使用人工淚液。當(dāng)出現(xiàn)眼干眼澀癥狀時(shí)，可以先使用人工淚液緩解癥狀。不要一味依賴眼藥水，而且應(yīng)在眼科醫(yī)生指導(dǎo)下使用和購買。
喜歡是放縱，愛是克制。如果你真的愛你的眼睛，就放下手機(jī)，讓你的眼睛多休息吧!

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南陽尖峰眼科醫(yī)院視光中心專注于青少年近視防控、斜弱視治療、醫(yī)學(xué)驗(yàn)光配鏡及專業(yè)角膜塑形鏡驗(yàn)配。憑借院內(nèi)引進(jìn)的一批國際同步診療設(shè)備及弱視及視功能訓(xùn)練系統(tǒng)，為弱視及屈光不正群體提供專業(yè)的眼視光醫(yī)療服務(wù)。并通過門診建立屈光發(fā)育檔案，為孩子們進(jìn)行定期、科學(xué)的視覺健康檢查。力爭早期發(fā)現(xiàn)、科學(xué)矯正、有效控制，幫助孩子養(yǎng)成健康的用眼習(xí)慣， 讓每個人都擁有一份健康的視覺。

同時(shí)，南陽尖峰眼科視光中心具備專業(yè)角膜塑形鏡驗(yàn)配資質(zhì)許可。與國內(nèi)外各大知名品牌保持良好合作，如：日本阿爾法、美國依視路CRT、歐幾里德、國產(chǎn)夢戴維等。目前我院開展個性化的角膜塑形術(shù)驗(yàn)配，贏得了南陽當(dāng)?shù)鼗颊吡己玫目诒唾澴u(yù)。

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